人生的三分之一,不該隨便睡睡就好

睡眠,可以說是人一生中最重要的事,但身為現代人,我們卻常常不自覺。
從出生還是寶寶時,我們一天就花了超過十小時於睡眠中,即使長大成人,每天也還是建議要有睡滿八小時,也就是我們人一生當中至少有三分之一的時間是在睡眠中。

而當我們談論到健康時,睡眠其實扮演了極其重要的腳色,美國國家睡眠基金會提到,睡得不好或是睡眠遭到打斷時,會導致人的生理時鐘受到影響,使女性罹患乳癌與男性罹患攝護腺癌的機會增加;而當我們睡眠不足的時候,也會增加我們得到第二型糖尿病與失智症的風險,並讓我們的免疫系統功能下降。
由此可知,睡的足時及睡得好是何其重要的事!

然而,雖然自己是物理治療師,卻常對自己的睡眠狀況不自覺。
剛開始出來工作的時候,由於是租屋的關係而且隻身一人,所以總是有得睡就好,也沒有多想什麼,從家裡拿了個簡單的床墊就躺了。

但隨著工作積累,年歲也逐漸增加,不知不覺發覺自己在每天睡醒後仍然會有腰酸背痛的狀況,而且也沒有睡飽的感覺,但當初沒有多想什麼,就想說大概真的是太累,或可能睡姿太差(睡著後常翻來覆去)才導致自己即使在睡後仍有痠痛的狀況,而且也因為自己是物理治療師的關係,所以有問題也就自己處理。

直到有一天有一位朋友推薦我試用PAMABE床墊。

起初想說,好吧,就來試試看,但在試躺了幾天後,不得不說之前那種睡後痠痛的感覺居然減少了,否則之前睡醒都還要稍微伸展一下的,睡醒也比之前較為有精神。

讓我不經好奇倒底跟我之前的床墊有何差異?
一、較為透氣,由於台灣天氣溼熱的關係,之前的床墊躺起來總會讓人容易流汗,但PAMABE床墊有很好的透氣感。
二、支撐度,PAMABE床墊躺起來的感受會讓整個人覺得身體被很好的支持著,進一步減經了整個脊柱的壓力。

基於上述原因,才讓我有真正的一夜好眠,並從睡眠中獲得休息的感受。

體驗商品:PAMABE成人透氣護脊床墊

物理治療師 何昇勳

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